
67.8K
Downloads
28
Episodes
בפודקאסט הזה אני מדברת על נושאים רבים ומרתקים הקשורים לעבודה פנימית ותהליכי צמיחה אישית, תודעתית, רגשית ורוחנית מתוך התהליך שאני עברתי (ועדיין עוברת), ומתוך כל מה שחוויתי ולמדתי מאנשים שליוויתי בתהליך שלהם. התרגול העיקר שאני עושה ומדברת עליו זה מדיטציה אבל ככלי לנוכחות, להתבוננות, להכלה רגשית ולחיבור רוחני. אני גם מדברת על איך לשלב את המדיטציה ביום יום ואיך לעבוד עם ההתבוננות והכניסה פנימה כדי לשנות דפוסי כאב וכדי להתחיל לחיות יותר ממקום של לב פתוח כדי שנוכל לייצר עבורנו קארמה טובה בחיים.
Episodes

Friday Nov 03, 2023

Saturday Sep 16, 2023

Wednesday Jul 26, 2023

Saturday Jul 22, 2023
היציבות היחידה שקיימת בחיים היא היציבות של החיבור בתוכי 💜
Saturday Jul 22, 2023
Saturday Jul 22, 2023
מעולם לא הייתה לי קרקרע יציבה בילדות, הכי הרבה זמן שהייתי באותו בית הספר היה 3 שנים ואני כבר לא זוכרת כמה חברות רכשתי ואיבדתי במהלך השנים האלה, עם רובן לא שמרתי על קשר, לא היה אז פייסבוק 🤦🏻♀️👧🏻 כתוצאה מכל זה, אני רואה שבבגרות, תמיד ליוותה אותי מן תחושה כזו של חוסר יציבות, פחד, חרדה קיומית, חרדות נטישה וקושי לייצר קשרים עמוקים לאורך זמן. רוב חיי הייתי בחרדות מהמעבר הבא, מחר כלכלי, מהפחד שאני לא יודעת מה יקרה מחר והכמיהה הילדית, לשגרה ויציבות. צ׳אקרה ראשונה מעוערת מהיסוד, חזקה ועמידה, לוחמנית ושורדת אבל יציבות? אין. עשיתי מלא עבודה על הצ׳אקרה הראשונה בשנים האחרונות, מלא. ואני רואה שלאט לאט אני מרגישה יותר יציבה, יותר מקורקעת, יותר נוכחות ופחות שורדת. הטריק הוא שבזכות המדיטציה, מצאתי את היציבות בתוכי, בחיבור היציב שלי לעצמי וזה מספיק, זה המון, זה הכל. בבודהיזם מלמדים שהכל משתנה כל הזמן ושהדבר שהכי גורם לנו סבל בחיים, זה ההיאחזות שלנו בדברים והרצון שהם יהיו קבועים ולא ישתנו. זה גורם לנו סבל, כי זה לא טבעו של העולם או של החיים. הכל משתנה כל הזמן והדבר היחיד שקבוע, זה השינוי עצמו והעין המתבוננת שרואה את הכל מהצד, היא היציבות שלי היום. למדתי לאהוב את השינוי, את חוסר היציבות, את חוסר הוודאות, למדתי לקבל את השינוי המתמיד של החיים, של הגוף שלי, של התודעה שלי ושל החיים שלי ותוך כדי למדתי ליצור עבורי קרקרע יציבה, לא משנה איפה אני נמצאת או עם מי....כי הבנתי שהיציבות קיימת רק בתוכי. אם בא לכם לבוא ללמוד לתרגל מדיטציה ועבודה פנימית, אבל מעבירה את זה במפגשים אישיים אצלי בתל אביב ובמפגש קבוצתי שקורה כל רביעי בערב, נס גדול 💜🙏🏻 מידע נוסף בפרטי!

Thursday Jul 20, 2023
אטאיסטית שמאמינה באלוהים
Thursday Jul 20, 2023
Thursday Jul 20, 2023
היום אני מחשיבה את עצמי אתאיסטית, רציונלית, הגיונית ואינטיליגנטית ובמקביל, גם מאמינה באלוהים. איך זה מסתדר?! ובכן, בתחילת הדרך שלי, מאוד התנגדתי למילה הזו ״אלוהים״. סוג של פוסט טראומה יהודית כתוצאה מחינוך ישראלי שמרני ונוקשה. לא הייתי מוכנה לשמוע שום דבר שקשור לדת או למסורת או לאלוהים וחשבתי שאנשים שמאמינים הם בורים וטפשים 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ (זה לא נכון כמובן). עם הזמן, התודעה שלי התרחבה למעבר לסיפורי יהדות וגיליתי דרך להתחבר לרוח, ממקום שונה. בעומק תמיד הייתי רוחנית מאוד, הרגשתי את הנשמה שלי מאז שאני קטנה אבל לא היה לי סיפור מספיק טוב ואמין שיעזור לי באמת להתחבר למקום הזה. בבגרותי, חקרתי תרבויות, פילוסופיות ותאוריות רוחניות מכל העולם, גם באוניברסיטה. למדתי על אינספור דרכים שונות להתחבר לעצמי ולאלוהים ממקומות קצת אחרים ושונים והיום אני מאוד מאמינה ומחוברת, אבל בדרך שלי. זה נושא שתמיד הסתייגתי מלדבר עליו בסרטונים כי מיד כל מיני פאנאטים יוצאים עליי ומגיבים לי תגובות קשות 🤷🏻♀️ נו מה, ישראל או לא ישראל? חחחח אבל אני כל כך מאמינה בחיבור שלי ובדרך שאני כרגע חיה שהחלטתי להפסיק לסנן את עצמי ולדבר את האמת שלי בתקווה שאולי זה יעזור לעוד מישהו שנמצא במקום דומה לאיפה שאני הייתי פעם 💜 בגלל שמפחדים לדבר על הנושא הזה אם הוא לא מכיוון יהודי, אין לאנשים גישה לדרכים אחרות שאפשר גם להאמין במשהו גדול ממני ועדיין להיות בן אדם חכם ורציונלי. אני מצאתי דרך כזו ומרגישה חסד וכבוד גדול לשתף ולחלוק את הדרך הזו אתכם. כל אחד ייקח את זה למקום שמדבר עליו אבל תודה על המרחב שמאפשר לי לדבר על נושאים קצת ״בעייתיים״ בצורה חופשית ואותטנית, זה לא מובן לי מאליו בכלל! ועל איך אני מחברת את האמונה באלוהים למיניות, ליום יום שלי ולעבודה הרגשית והאנרגטית, כבר תצטרכו לראות את הסרטון 🥰 חמישי שמייח!!! נשיקות 💋

Sunday Jul 16, 2023
תמיד תמצא על מי לכעוס
Sunday Jul 16, 2023
Sunday Jul 16, 2023
כעס זה אחד התדרים האנרגטיים הכי חזקים וגם הכי לא נעימים. כשהוא עולה, מרוב שלא נעים לנו להרגיש אותו, המיינד מיד מחפש סיפור בחוץ, מי אשם בכעס שלי (או כל רגש אחר לא נעים שעולה בתוכי). העניין הוא, שתמיד יהיה מישהו לא בסדר, בסביבה הקאובה או הרחוקה. האם אנחנו רוצים להסתובב עם האצבע המאשימה על כל מי שלא בסדר מבחינתנו, או שאולי נוכל לעבוד עם התדר של הרגשות הלא נעימים בצורה אחרת? אני עושה מפגשים אישיים וקבוצתיים (כל רביעי) של שיח אמת ומדיטציה המשלבת עבודה פנימית וחיבור לרגש אצלי בתל אביב, מוזמנים ליצור קשר איתי בפרטי למידע נוסף natashalahav@gmail.com

Sunday Jul 02, 2023
ההתמודדות עם טריגרים היא חלק מהעבודה
Sunday Jul 02, 2023
Sunday Jul 02, 2023
ה״מטרה״ בעבודה הפנימית אם יש לה בכלל ״מטרה״ היא לדעת את עצמך יש כאלה שחושבים שאם הם הבינו על מה הכאב או הטריגר יושבים אז מהיום והלאה זה לא יקרה יותר.... זו טעות זה כן יקרה, רק שבפעם הבאה זה יהיה עם יותר מודעות, חיבור, הבנה, קבלה והכלה אנחנו בני אדם לעולם לא ניפטר מכל הטריגרים/כאבים שלנו אולי בזכות המדיטציה וההתבוננות פנימה נצליח יותר להכיל את עצמינו כשזה קורה וללמוד מהטריגר את השיעור מתוך הכאב שצף בעקבותיו וזו ה״מטרה״.... 💜💜🤪 גם אני עדיין כועסת על עצמי כשיש לי טריגר ישן מפעם, כזה שחשבתי שכבר ״ניקיתי״ וטיפלתי בו. זה לא באמת עובד ככה, הכאב נוצר במשך 10 שנים והוא לא ייעלם בכזו בקלות. מטרת העבודה הפנימית היא המודעות החיבור ההתבוננות הקבלה של עצמינו ההכלה של הכאב שלנו והפתיחה של הלב שכל יום מאפשר לי קצת פחות לכעוס על עצמי ויותר להיות באהבה עם מי שאני אמן 💜

Wednesday Jun 28, 2023
איך יוצאים מאיזור הנוחות שלנו?!
Wednesday Jun 28, 2023
Wednesday Jun 28, 2023
אחד הדברים הקשים ביותר שאני מתמודדת איתם היום זו הקבוצת תרגול שאני מעבירה אצלי בכל יום רביעי 🤦🏻♀️ ועשיתי ועברתי הרבה דברים ״קשים״ בחיי חחח אני לא רוצה להישמע בכיינית, כי זו זכות גדולה מאוד עבורי להעביר את הקבוצה אבל....קשה לי!!! עד לרמה שכל שבוע מחדש, לא בא לי לעשות את זה יותר 🤷🏻♀️ הסיבה העא שזה מציף לי לופים וכאבים שחשבתי שכבר ניקיתי, שלא ידעתי שהיו קיימים לפני היחד עם שק של חרדות חדשות לגמרי להתמודד איתם. אלוהים ישמור. כל מה שלא נעים לי להרגיש, עולה - החוסר ביטחון התחושה שאני לא מספיק טובה הריצוי שלי מול הקבוצה מהפחד שלא יחזרו הדמות השקרית של האגו שמנסה להוביל הפקפוק העצמי החרדה הקיומית של מה אני בכלל עושה פה בעולם?! כל מחשבה לא נעימה אפשרית שיש לי, עולה בהקשר להנחיית הקבוצה ואני? מכילה ונושמת איתם. למה אני מענה את עצמי אתם שואלים? כי בתכלס, המחשבות והרגשות הלא נעימים האלה היו שם קודם, הרבה לפני הקבוצה. והכי גרוע זה שהם חיו בתת מודע שלי מבלי שהייתי מודעת עליהם והשפיעו עליי במסווה כזה או אחר. אני מעדיפה לחוות קצת אי נוחות ולחשוף אותם מאשר להתעלם מהם ולהדחיק אותם, כמו שעשיתח רוב חיי. אז אני ממשיכה לאתגר את עצמי במשהו שהכי מחוץ לאיזור הנוחות שלי ואני בהודייה ענקית על זה כי זה מאפשר לי לנקות רגשית עוד שכבה בעומק שלא יכולתי לראות בלי זה. בקיצור, וידאו בו אני משתלת בצורה כנה ואותנטית את כל מה שאני עוברת עם עצמי מול הקבוצה, כי כבר אין לי מה להסתיר וכי האמת היא זו שתשחרר אותנו מהסבל הקיומי הזה. מוזמנים לראות ולשתף בתגובות במידה והזדהיתם עם החוויה וכמובן שמי שרוצה, סקרן או מתעניין לגבי הקבוצה, יש עוד כמה מקומות למחר, שלחו לי הודעה בפרטי ונדבר 💜 שלישי שמייח!!